Atehere ku do ta gjejne kalciumin nenat shtatzena?
Ne rast se, per shkak te laktozit, nenat eleminojne qumeshtin, djathin dhe laticinet e tjere si i behet?
Shume gra jane te prekura nga kjo parehati, ku laktozi ndikon shume ne aparatin tretes, duke krijuar fermentim, si pasoje barku fryhet dhe krijon ngerce te dhimbshme!
-Ne shtatezani llogjikisht gjerat nuk ermiresohen sepse tretja behet me e veshtire dhe e ngadalde nga prania e bebes tek koloni.
-Ato gra qe kane pak probleme mund ti drejtohen qumeshtit te dhise ose djathrave te deles, te pasur me kalcium dhe lehtesisht me te tretshem.
-Ndersa per jotolerantet e verteta zgjidhja mbetet qumeshti i orizit ose i sojes.
- Kalciumi ushqimor nuk vjen vetem nga laticinet. Shume te pasur me te jane edhe hithrat, sallata katalonja, lulelakrat, lulekuqet e reja, sallatat, lakrat dhe brokolit, selinoja, finoku dhe salvia.
- Te mos harrojme edhe ujerat minerale me kalcium.
Gjithsesi nese mungesa e kalciumit eshte drastike, zakonisht mjeku pershkruan integratoret.
0 comments:
Post a Comment