Krem orizi 2 luge
Trote (gatuar ne avull ose homoxhenizat)
uje 500ml
1 patate
1 karrote
1 kungulleshke e njome
vaj ekstravirgjer ulliri.
Lani zarzavatet. Qerojini dhe i ndani ne copa. Zjeni ujin dhe shtoni zarzavatet duke i zjere per 30 minuta. Filtroni lengun dhe kaloni zarzavatet tek kullonjesja e perimeve. Zjeni nje filxhan caji me leng perimesh 200 ml, shtoni lengun e orizit dhe e zjeni per 5-6 minuta. Hidheni kremin ne nje pjate, bashkojini duke i trazuar, tre luge zarzavate troten e zjere ne avull dhe vajin ekstravirgjer te ullirit. Sherbejeni ne temperature ambjenti.
Vlerat ushqyese te recetes: Trota permban omega -3, te nevojshme per sistemin nervor. (nga: mami sa e mire)
0 comments:
Post a Comment