- November (2)
- June (1)
- March (5)
- January (1)
- December (1)
- October (4)
- September (2)
- August (38)
- May (5)
- March (5)
- February (32)
- January (14)
- December (14)
- November (43)
- October (37)
- September (47)
- August (147)
- July (39)
- June (27)
- May (14)
- March (35)
- February (13)
- January (29)
- December (52)
- November (119)
- October (96)
- September (47)
- August (86)
- July (175)
- June (113)
- May (159)
- March (17)
- February (15)
- January (27)
- December (7)
- November (4)
- October (42)
- September (42)
- August (13)
- July (11)
1 comments:
Unë do të këshillojë si fillim të bëjë një kontroll për te pare nëse ke ndonjë problem apo jo. Pastaj do të sygjeroja te filloje disa ushtrime për brezin ( bark, shpine,anësore ) dhe për këmbët, te shoqëruara me zgjatje. Në internet mund të gjesh video për fillestaret. Shpesh dhimbjet e shpinës vijnë si pasojë e dobësimit të muskulatures ose kontraktimeve te saj. Uroj te behesh me mire.
Post a Comment