Pershendetje!
Kam bebin 20muajsh.
Qysh kur kam lindur kam pasur dhimbje te kerbishtjes, sidomos kur bej pune te ndryshme.
Arrij derisa me zor iki.
Kohet e fundit dhimbjet me jane shtuar me shume...
Nuk di cfare te bej!
Me jepni ndonje keshille ju lutem.
Anonim ;)
1 comments:
Unë do të këshillojë si fillim të bëjë një kontroll për te pare nëse ke ndonjë problem apo jo. Pastaj do të sygjeroja te filloje disa ushtrime për brezin ( bark, shpine,anësore ) dhe për këmbët, te shoqëruara me zgjatje. Në internet mund të gjesh video për fillestaret. Shpesh dhimbjet e shpinës vijnë si pasojë e dobësimit të muskulatures ose kontraktimeve te saj. Uroj te behesh me mire.
Post a Comment