Mami Viola shkruan :
Mirëdita te gjithave mamave te kesaj faqeje !
Unë si fizik jam shume e shendoshe, por kur bie shtatzane behem mos me keq.
Bie ne depresion dhe nuk ha asgje, por prape shendoshem.
Me vjen keq për bebin te mos ha ushqim si duhet.
Ju lutem ndonjë keshille që te mos behem si balene, muajt e fundit te shtatzanise?
Do jua dija per nder nese nuk me gjykoni!
Mirëdita te gjithave mamave te kesaj faqeje !
Unë si fizik jam shume e shendoshe, por kur bie shtatzane behem mos me keq.
Bie ne depresion dhe nuk ha asgje, por prape shendoshem.
Me vjen keq për bebin te mos ha ushqim si duhet.
Ju lutem ndonjë keshille që te mos behem si balene, muajt e fundit te shtatzanise?
Do jua dija per nder nese nuk me gjykoni!
5 comments:
Së pari të këshilloj të fillosh çdo ditë ecjen. Rregullisht çdo ditë nga pak e dashur.
Pastaj po të lë dhe një regjim ditor të thjeshtë që mendoj se të bën shumë punë gjatë shtatzanisë.
Mëngjesi:
pancake dhe /ose kos i bardhë me fruta të freskëta /të thata, drithëra;
Dreka: makarona integrale me perime/bishtaja/zarzavate/pulë/gjel.
Darka: perime të zjera me proteina (peshk, pulë, gjel, mish i kuq).
Zemra e paradites dhe pasdites:
fruta/perime të freskëta + djathë kaçkavall me pak kripë ose fruta të thata. 🙃
Nënat e Bebe&Vogëlushë ndihmojnë
Ec shume. Ha gjera pa yndyrë . Kur te merr uria ha nje frut ose pi lengje...
Ha zarzavate , supera sallatera , peshk, mish pule, fruta, dhe duhet te ecesh nga 1-2 ore ne ditë ,te pakten ketu ku jetoj une keshtu te rekomandojn mjeket
nuk është e nevojshme te besh krahasime se deri msot seshte kthyer nanje nene ne balene qe te ktheheni juve
Post a Comment